331 バレちゃいました。
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日は秋分の日ですね。
秋といえばやはり、
スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋が真っ先に思い浮かびますね。
私も食欲の秋にちなんで色々と食べたい願望が出てきています。
ただ自分が好き放題の食生活をしていると、
あとで何らかの形（肥満、体調不良、疾患など）で自分にしっぺ返しがくる可能性が高いかなと自覚もしています。
そうならないためには、
先週は3日間ファスティング（断食）
をしました。
ファスティングの効果は様々ですが、
以下の様な効果があると言われています。
↓ ↓ ↓
先週はクライアントさんに、
「先生、手先が冷たいのでもしかしたらファスティング中ですか？」
とバレてしまいました。
（多分ファスティングをしてカラダが省エネモードになるので体温が下がっていたのだと思います。）
今回はスケジュールがタイトだったので、
準備期間が短めだったこともあり、
2日目の夕方まではカラダがボーッと
してました。
ただ2日目の夜から急に頭がスッキリしてきて、
夜は自宅の周りをウォーキングしました。
もちろん3日目も快適に過ごせました。
3日ファスティングした次の日の回復食も
美味しく食べれて、
便もスッキリしました。
私は基本1日2〜3回は排便してますが、
3日食べてないのにスッキリでました。
（人のカラダはホント不思議です）
多分カラダの中に溜まっていた不純物がデトックスできたのだろうと思います。
私の場合は年に3〜4回のペースで
ファスティングして2年ぐらいになりますが、
明らかに体調は以前より良くなっています。
個人的には食べることが好きな人には、
是非、年に1回でも良いので
ファスティングを取り入れるのをオススメします。
ドイツにはこんな諺（ことわざ）があります。
「断食で治らない病気は医者にも治せない」
あの医療先進国のドイツが
断食を最強の医学だと言っています。
それどころか国民の20％はファスティングの経験があり文化として根付いているそうです。
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