カラダの内側から

ココロとカラダをヘルシーに保つヨガと

糖質のお話を聞きながらのヘルシーランチ

秋の休日にぴったりのイベントになります

まずは『糖質ってなんなの？』

から 始めませんか？

残席わずかのため先着順となります！

お申し込みはお早めに！

【ヘルシーボディヨガ】

11:00~11:45

中山　美幸　ヨガスタジオ　リブラ代表

yoga-lib.com

・インド政府公認ヨーガインストラクター

・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了

・マタニティーヨーガTT修了

・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師

健康美を目指す女性のための４５分。

①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか？

②ふと見た鏡の自分にガッカリしていませんか？

③自分のことは全て後回しにしていませんか？

④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか？

⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか？

一つでも当てはまった方におススメのイベントになります。

日常では外に向いている意識を、カラダの内側に向け、今の自分を観察し、カラダの内側から健康美を目指しましょう！。

呼吸や動き（ポーズ）に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、心地よい時間を過ごしましょう。

お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。

丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

◎ヨガ終了後studioT'mに移動します。(車で3分)

【ヘルシーランチ】

12:00~13:00

山田 たかみ studio T'm主宰

https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192

いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。

・調理師免許

・食品衛生責任者

・NPO法人日本フードコーディネーター

・jhc手作りパン普及会講師

・ケトジェニックダイエットアドバイザー

日常生活に役立つ糖質のお話を交えながら ヘルシーなアジアンランチをいただきます。

体内の代謝を考え、総糖質量を20ｇ以下(ご飯一杯で55ｇ)におさえたので安心してお召し上がりください。

〜〜メニュー〜〜

※レッドカレー

※アミノライス

※タイ風サラダ

※サーモンとアボカドのポキ

※ナッツバー

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日時： ９月３０日　日曜日　１1時～１３時

場所： ヨガスタジオ　リブラ・studioT`m

料金： 5,000円（税込み・脂肪燃焼ハーブティー・ヘルシーランチ付き）

持物： 動きやすい服　メモ帳・ペンなどの筆記用具

注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。

電話 : 090-8099-4090 

メール : yogastudio.libra@gmail.com

【キャンセルポリシー】

ご利用予定日２日前から取消料を申し受けます。

・２日前~前日・・・５０％

・当日・・・８０％

・ご連絡がない場合・・・１００％