最近気をつけている事

こんばんは♪

今日は久しぶりに雨になりましたね〜

昨日も真夏日って！私の実家熊本では30度超え😱

日本から四季が遠ざかっています💦

えっとタイトルの私が気をつけている事とは！

骨粗鬆症についてです！

やはり肘の手術後は動かす機会が減り

どうしても血流不足、手の強張りがあります。リハビリは順守しないと悪化します。

タンパク質はもちろん取らないと筋肉低下になるのでまあまあ普段から当たり前に取れていても、カルシウムに意識が行きませんでした。

骨を作るのはなかなか簡単ではないのはよく聞きます。ちゃんと栄養素とか理解してないんですが、効く物、良い物を食べて、復帰はもちろんこの仕事を長く続ける為にがんばろうと思います😊