ヨガ二ードラご参加の皆様へ

９/２６(水)20:30～のヨガ二ードラ　※残席２名

クラスの半分ほど、仰向け（シャバアーサナ）でゆっくりと過ごします。

任意ですが、その時に上にかけるブランケットお持ちください（＾＾）

カラダに少し重みがあると、より安心しリラックスしやすくなります～。

「ヨギー（ヨガをする人）の眠り」とも言われている、ヨガ二ードラ。

10分間のヨガ二ードラで１時間の睡眠に値するとも言われています。

なかなか疲れが取れない。

近頃ぐっすりと眠れない。

気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにする。

エネルギーの回復

などなど期待できる効果はたくさん。

外に向かう意識を内側に向け、冷静に自分をみつめ、自然な心へとリセットしていきます。

期間限定インストラクター、TAMAKIがお待ちしております。

Mikari