筋肉痛

お元気様です！モチベーションアップ方法に、新しくEXILEの曲を聴くことと動画を見ることを試している山口です。やはり音楽の効果はすごいですね！動きに勢いが付き、ヤル気も上がります！！ランニング中にiPodで曲を流していると、頻繁にイヤホンが耳から外れてしまう為、頭の動きが激しくないときにだけ聴いているのですが、それでもすべてのトレーニングメニューが平常時より効率よく出来るようになっている気がします。ノリって大事ですね(^^♪

今日は腹筋を中心に鍛えたのですが、ATSUSHIさんのようなバキバキな状態になるには、何をどうすればよいのでしょうかｗまだまだ影も見えていない自分の腹を見て、前向きに「割れてくる変化を、見ることができる楽しみがある！」と言い聞かせながら頑張るの私です(;´∀｀)やはり、筋トレといえば効果としてまず考えてしまうのが「腹筋」と「二の腕」ではないでしょうか。

日々のトレーニングで、そこまで追い込み切れていない自分ではすぐに効果が出るとは思ってませんが、やはり目標として掲げるのは「シックスパック」と「肩がデカメロン」っといったところです！シックスパックは来年の夏までになんとか仕上げたいですが、デカメロンは何とか今年中にある程度のところまで形にしたいと思ってます。せめて、影ができるようなところまでは・・・！そんな風にはりきって筋トレに打ち込みすぎたせいか、最近はあまりなっていなかった「筋肉痛」で、朝が起きられなかったという事態にｗ1番の理由は、最近のトレーニングのマンネリ化のせいで、フォームが崩れていることをトレーナーの方に指摘され、しっかりとフォームを直していただいたので、今まで使われていなかった箇所の筋肉が使われて、筋肉痛になったんだと思われます。これこそ嬉しい悲鳴といったところでしょうか(^_-)-☆今後も、ただ毎日トレーニングメニューをこなしていくだけでなく、定期的にフォームをメンテナンスしてもらおうと思います。そして筋トレだけでなく、目標とするところのEXILEのダンスを研究して、踊れるようにもなりたいですね(*´з`)賃貸マンションに住んでいるので、周りに迷惑のかからない範囲で、ダンス練習もしていき、より自信がもてる身体にしていきたいと思う今日この頃です！！