短時間トレーニング

お元気さまです！仕事が長引いて、トレーニングの時間がなかなか取れない日が続いております。やはり年末に近づくにつれて忙しくなるのは、どんなに事前準備をしていても難しいものですね(ﾟωﾟ;A)時間がないという言い訳だけはしないという自分ルールを課して、日々スケジュールとにらめっこの毎日です！さて、残業が長引くと、必然的に自転車を漕ぐスピードが上がり、充分なアップが完了しますそこで、いつもはメニューに入れている有酸素運動を削っていたのですが、果たしてこれは正解なのだろうかと、施設に行く間、考えてました。なんだかんだ言っても、自転車は漕いでいるだけであって、自分の足で走っていないから、そこまで効果は少ないのかもしれない、となんの根拠も無しに思い込み、今日は筋トレメニューを短時間でこなしてランニングの時間を設けようという事にしました！

短時間でとはいえ、素早く数をこなすのは別の場所に負担がかかり、下手したら怪我に繋がりかねないので、メニューのセット間の休憩をいつもより短くし、トレーニングする事にしました！結果、コレはかなり筋肉に効果がありそうだなという感じに今まで休憩してた時間が長すぎたのかなと少し反省しましたwただ、酸素が足りてないのか、頭が痛くなったり、目の前が白くなってきたりという、久しぶりに部活動の練習をした時のような感覚になったのがキツかったでさね(ﾟωﾟ;A)お陰で有酸素運動もいつもより短い時間でしか身体がついてこなかったですwでもコレはかなりいい経験をしたなと思います(●'ｗ'●)今後はフォームが崩れないよに気にしながら、短時間集中型のトレーニングをしていこうと思う今日この頃でした！！