風邪にかかりにくい身体

こんにちは😊

こころ寝屋です🎶

暑い暑い夏が終わり、朝晩は肌寒く感じるようになりましたね⭐️

夏の疲れが残っていたりすると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなるのですが

同じ状況でも、風邪をひく人、ひかない人、何が違うのでしょうか？

風邪のウイルスだけでもたくさんあります❗️

防御する力が強い人は、

ふりかかるウイルスを粘膜で捕まえます🌟

気管だと、それを痰として身体の外に出してくれます😊

ところが、粘液が少なく、粘膜の弱い人は、敵が体内に侵入してしまい、風邪だけではなく、肺炎や気管支炎になる恐れもあるんです‼️

そこで、自分自身が外敵に負けない力、体力を作っておくことが大切です☝️

しっかりとした皮膚粘膜をつくるには

●タンパク質

●ブドウ糖

●ビタミン、ミネラル

特にビタミンAとCが必要です‼️

加湿器や濡れタオルなどで保湿にも心がけて

風邪を予防しましょう😊

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