股関節と私

こんばんは！

Russoケアリストの常塚です ☺️

突然ですが、皆様…

股関節ストレッチ

されていますか？？

わたくしスポーツをしていたにもかかわらず

とにかく股関節が、硬い！！🙀

そこで股関節に重きを置いて調べてみると

なんとびっくり！！

股関節！！

股関節が硬いと起こりうる【デメリット】がすごかった！！😨

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

• 太りやすい
• 足がむくみやすい
• 体全体に歪みが生じやすい
• 疲れやすい
• 猫背になりやすい
• 怪我をしやすい
• 腰痛・ひざ痛を起こしやすい

オーーマイガーー🤮

人間のカラダの中で最も大きな関節である股関節！

立つ・歩く・座る・走る、日常の基本動作を担っている重要な関節なだけに、

股関節が硬いと健康面にも美容面にも大きな影響があるわけなのですね 😧💡

逆に、股関節を柔らかくするとどんな【メリット】があるのか！！

あげてみました！！

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

• 血行が良くなる
• リンパの流れが良くなる
• 冷えが軽減する
• 代謝が良くなる
  
• 姿勢が良くなる
  
• むくみが改善され美脚になれる
  
• ヒップアップ効果がある
  
• 腰痛・ひざ痛の予防改善
  

なんてこった！！股関節！！

こんなにも重要な役割を担っていたのかァア！🙀

また、股関節の可動域を高めれば新陳代謝も活発に！！

日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質にも近づくんだそう 💡😳

ダイエットや美容だけでなく、

健康な生活を送る上でも重要な股関節の柔軟性 ✨

無理なく続けられるお風呂上がりのストレッチなどコツコツ未来に向けた美容・健康対策していきたいですね ☺️💡

ではでは ♩