ふらつき

歩いていたり、ふと体勢を変えたときに、前よりもふらつくなと思ったら、お尻の筋肉が衰えてきている証拠です。衰えるのは当たり前で、心配する必要は全くありませんが、できればふらつかない人生の期間が、長いほうがよいです。

特にお尻の横、腰骨の下の筋肉が、ふらつき防止に使われます。普通のスクワットでは、あまり使われない筋肉です。くつ下、立ったまま履けますか？