睡眠の秋 〜睡眠の質が高まる呼吸ワーク〜
2018.09.25 04:48
浅くて早い呼吸、肩のあたりでするような荒々しい呼吸は、
交感神経優位な状態（活動モード）となり、
ぐっすり眠れない、なかなか寝付けない、
夜中に何度も目が覚める、朝起きたときから疲れている…
など、睡眠への影響がでてしまいます。
睡眠に必要なのはリラックス、安心、穏やかな心。
そこに導いてくれるのが、あなた自身の呼吸のチカラです。
深くゆったりとした呼吸で、
副交感神経（休息モード）に切り替え、
睡眠を改善していきましょう♡
尾道市向島 カツシマ歯科さまでも呼吸レッスンを開催しています。
詳細はお問合わせくださいませ(*^^*)