呼吸の大切さ
2023.11.08 22:38
昨日は、ぽかぽかマスタークラス
第5回目の「呼吸」について
テルミーでは
「五感でかけるテルミー」
と
首と肩にかけるセルフケア
の３つをお伝えしました😌
日頃から呼吸を意識している方は
やはり多くはなく
当たり前ですが
意識しなくても
自動でやってくれているものなので
意識といっても
色々種類もあるし
どうやるのが良いのか？？
って思いますよね☝️
沢山吸いたいけど
しっかり吐きたいけど
そもそも横隔膜が硬いと
そこも上手くいかないのです(´･ω･`)
横隔膜の柔軟チェックと
横隔膜ストレッチも合わせて
お伝えしました♫
五感でかけるテルミーでは
第1期の時も
同じ現象があったのですが
腰が辛かったのに
カラダに聴いてみると
違う場所を指定されて
一度も腰に熱を入れてないのに
腰が軽くなった！！
という体験を
今回の受講生さんも
仰っていました😊
時々忘れて
時々思い出すのですが(笑
やっぱり頭は間違えることがあっても
体は間違えないなぁ〜
と思います♡
私たちのカラダは
本当に素晴らしいですね🥺
いよいよ、来月で
最後の講座です。
2023年も
後ろが見えてきましたね👀💦
色々と振り返りつつ
来年のために
さらに未来のために
「今」を大切にしないとですね😌
セルフトリート
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