股関節を使え

自転車を漕ぐ時は、

椅子を高い位置にして背は丸めずまっすぐ。

腰の位置で身体を折り、

股関節を回す感覚で漕ぐと、

無駄もないし怪我も少なくなる。

いわゆるママチャリの弱点は、

椅子を高い位置に設定し難いこと。

そうお客様に教えていただいた。

やってみると意識しているうちはいいが、

寒さでじきに背中を丸め、

首と肩は縮こまってしまう。

椅子も高めに設定すると、

止まった時の足の接地がおぼつかなく怖い。

なかなか上手くいかない。

股関節を意識する。

どうぞお試しください。

掛け替えのない一日でありますように。

珈琲豆の通信販売はこちらからお買い求めください。