免疫力を下げる睡眠

インフルエンザが増えている今日この頃

コロナで除菌をし過ぎて、本来持っている
免疫が下がっているのかなぁと思います

免疫力をあげるには休養が大事

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休みに朝遅くまで寝て睡眠時間を増やす

このように考える人がおられると思います

でも、平日の睡眠時間を取り戻す「寝だめ」は

逆に免疫力を下げるようです！

休日の二日間寝坊しただけで体内時計が
30分～45分ズレると言われています。

睡眠時間で平日の疲れを取るためには
起床時間を遅らすのではなく、寝る時間を早めて
睡眠時間を増やしましょう

英国式リフレクソロジーは、
リラックスしながら、自己免疫力をアップを促進します！

疲労回復と自己免疫力促進にぜひご来店ください(^O^)／