★多くの野菜摂取がテロメアを★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

いつまでも若々しく

元気で長生きしたいと願うなら

ベジ活に励んで野菜を食べた方がGOOD。

野菜を多く食べるほど

老化や寿命と関わるテロメアが

伸びることが分かっているから。

テロメアは生まれた時がもっとも長く

細胞分裂を繰り返すたびに短くなっていきます。

細胞分裂の回数には限りがあるため

テロメアには命の回数券という別名もあり

テロメアが短くなるほど老化は進み

死亡率が上がるという報告も。

紫外線や喫煙、過度の飲酒は

テロメアを短くしますが

野菜や果物を多く食べるほど

テロメアは伸びることに。

アメリカの大学の研究では

野菜と果物の摂取が1日100g増えるごとに

テロメアが27.8塩基対伸びることが

分かっています。

通常1歳ごとにテロメアは

14.9塩基対短くなりますので

1日プラス100gの野菜と果物の摂取は

老化を約2年遅らせる働きがあることに。

これだけでも野菜をたくさん摂取することに

有効性がありますよね。