楽しむ練習

こんにちは

イーモライフカウンセリングの佐藤です😄

楽しい感情とはどんなものなのでしょう？

映画を観る

絵を描いてみる

料理をしてみる

ゲームをする

本を読む

勉強してみる

自然に触れてみる

などなど

自分が一人でも集中して、誰のためでもなく

自然とやっていること。

誰かにとっては無駄に思えることでも、

自分にとって大切なこと。

焦りや不安からやってしまうことではなく、

「時間があれば、やりたくてやってしまうこと」

自分に自信が持てなくて、自分をがんばりや

我慢に時間を使ってしまうと、

自然な楽しみの感情を忘れさせてしまいます。

以前は楽しめていても楽しめなくなってしまった時も、がんばりや我慢のエネルギーがゆとりの時間分を消費しているからです。

誰かに「そんなことやってる場合か？」とか

言われて嫌になることもありますよね。

仕事に追われて、時間が作れないということもあるでしょう。

でも、実はどんな状況であっても「楽しい時間」は自分次第で作れたりします。

「他人からの評価」

「自分は何をやっても無駄だ」

「そんな余裕は持てない」

という思考がそれをさせないようにしてるだけなんです。

「他人がどう評価してもかまわない」

「自分には楽しむ権利がある」

「時間はやり方によって作られる」

と意識するだけで行動力もついてきます。

ストップをかけているのは自分自身だったりするわけです。

あなたがイキイキする為に、自然と沸いてきたことをやっちゃって下さい😄

楽しい時間を継続するコツは、

○お金がたくさんかからないこと

(買い物や高い食事などの浪費にならないもの)

○発想力や想像力をつかうこと

○制限時間を設けないこと

です😄

何かの参考になればありがたいです🙇