疲れない身体を目指してみませんか。

こんにちは、インストラクターのさくらまこです♡

ただいま来月10月のレッスンスケジュールを絶賛調整中！！

・・・なんですが、息抜きにブログを書いてみようかなと思っています。

ちょっとの間お付き合いいただければ幸いです。

疲れない身体を目指してみませんか？

日々のお仕事や、365日休みのない家事や育児。

どんなに疲れていても朝が来て、アラームの音に起こされて。

ちゃんと寝たはずなのに、ぼんやりした頭と疲れた身体でまたいつもの1日が始まって。

「疲れた。」

「だるい。」

そんな言葉が口グセになってしまうような毎日を過ごしていると、どうなるのでしょう？

答えは簡単。

心と身体がどんどん老化していきます。

身体は心と繋がっています。

どちらかだけ、ということはありません。

心と身体が、両方足並みを揃えて同時に老化していくんです。

身体が疲れていると、思考も疲れてきます。

例えばこんな風に感じたこと、ありませんか。

「BBQ誘われたけど土曜日かー。でも土曜は昼まで寝てたいんだよね・・・。」

「あ、〇〇のライブがある。うーんでもちょっと遠いなー、なんかだるいかも。やめとこうかな。」

思考が疲れてくると活動は小さくなり、行動範囲も狭まって来ます。

もちろん、お部屋でゆっくり読書をしたりするのも心が潤う時間ですが、ただただ「身体が疲れた、だるい」という理由で家でゴロゴロして、気付いたらもう休日が終わっていたのだとしたら。

身体→思考→活動→心の順に老化する。

「身体」が疲れると「思考」が疲れて来ます。

思考の疲れは「活動」を狭めます。

すると「心」が弾む体験、潤う時間が減っていき、やがては心が老化していくのです。

これを解決するにはどうしたらいいでしょう？

そうです、疲れない身体を手に入ればいいのです。

心は身体と繋がっているのです。

今はまさにスポーツの秋です。

ウォーキングにラン、ジムでマシントレーニングもいいし、水泳もいいんですが、わたしとしてはヨガを選んでもらえたらウレシイです♡笑

伸びやかでしなやか、そして力強い身体を手に入れて、毎日をしっかり楽しめる元気な心を手に入れましょう！