良き話し相手がメンタルを安定させる

こんにちは。

高野直人（こうのなおと）です。

多くの人が、

生きているかぎり、

何らかのストレスを、

抱えているかと思いますが、

このストレスに、

上手に対処できないと、

どんどん疲弊していって、

心を病んだり、

身体を壊したりします。

このストレスを和らげるための、

一つの方法が、

自分の話を誰かに、

傾聴してもらうことです。

傾聴とは、

簡単に言うと、

「丁寧に話を聴く」

「真摯に話を聴く」

ということであり、

相手の話に集中して、

共感的に理解を示し、

相手を否定せず、

安心して話してもらえるような、

話の聞き方ですね。

人は自分の話を傾聴してもらうと、

カタルシスを得ることができ、

マイナスの感情から解放され、

不安や緊張や悲しみが、

和らいだりします。

また、

自分の考えを誰かに話し、

それを自分の耳で聞くと、

自分のことを客観視でき、

頭が整理されたりするので、

アドバイスをされなくても、

課題や問題の解決法を、

自分で思いついたりします。

なので、

不安やストレスを、

抱えている人ほど、

丁寧に話を聞いてくれる、

話し相手を持った方が、

良いのではないかと思います。

ただ、

ほとんどの人は、

傾聴ができません。

コーチングやカウンセリングを、

学んだ人なら、

傾聴の訓練を受けていますが、

普通の人は、

人の話を丁寧に聞くという、

習慣を持たないので、

途中で相手の話を遮って、

自分の意見を言ってしまったり、

上の空で、

ちゃんと聞いてなかったり、

途中でコロコロと、

話題を変えてしまったり、

相手を否定したり、

余計なアドバイスや、

説教をしたりしてしまいます。

このような場合、

人に話をすることが、

リスクになってしまい、

繊細な人たちは、

傷ついてしまったり、

余計にストレスを、

溜め込んだりしてしまいます。

なので、

話をする相手は、

よく選んだ方が良いでしょう。

コーチや、

カウンセラーでなくても、

話を聞くのが、

上手な人はいますので、

そういう人を見つけて、

定期的に話を聞いてもらうのは、

良いことだと思います。

高野直人