お客様とのトーク☺︎二の腕の振りそでが気になる！！
2018.09.27 12:50
たるんだ 二の腕の事を 女の人達の間では
振りそで
と 言うらしい
お客様とのトークで
たまたま二の腕のハナシになったのです。
それで 参考になればと思い
ツラツラと書き綴ろうと思います。
あくまで 個人的見解ですので 参考までに。
たるんだ二の腕を引き締める為には
除脂肪！！
と いうのが 一般的な考え方です。
そして脂肪をへらすとなると
大抵の女性の場合
有酸素運動 ➕ 食事制限
となります。
モチロン 間違いではなく 体重も減るし
脂肪も減ります！！
ですが 大抵の場合 脂肪だけでなく
筋肉も減ります！！
筋肉が減ると
燃費の良い体になります。
↑↑↑↑↑↑
コレ 一見 良いように聞こえますが
燃費が良いと言うことは
少ないエネルギーで足りると言うことなので
クルマの場合は良いのですが
スリムでいたい現代人の欲求を考えると
燃費が悪い体の方が
いいですよね！！
燃費が悪い体って事は
たくさん食べても
すぐ消費するってことですからね
そして
燃費の悪い体にす為には
筋肉つけましょう！！
筋肉がつくと 燃費が悪くなり
カロリーを消費しやすくなり
脂肪を燃焼しやすい体質に なります。
最近女の人の間でも
筋トレブームなので もはや
言わずもがな なのかもしれません！！
そして
とくに 二の腕の部分
上腕三頭筋の引き締めには
コロコロが 効きます
たるんだ振りそでの部分に関しては
振りそでの所の上腕三頭筋が発達するので
しまった腕になります。
腹筋と背中にも効きますので
お腹もしまり 背中の筋肉のおかげで
姿勢もよくなります。
女の人なら1回も出来ない人もいますので
5回〜10回を目標くらいから
はじめていけば良いと思います
そして 筋トレ後はプロテインを
「プロテインなんてのんだら
マッチョになるじゃな〜い」
なんて 聞こえてきそうですが
大丈夫です。
そんなに簡単にマッチョになりません 笑
続ければ 女性らしさが残りつつ
いい感じにしまった体になっていきます。
成長ホルモンもバンバンでるので
見た目も若返ります！！
プロテイン＝タンパク質です
タンパク質がないと 筋肉は発達しません！
飲むと飲まない
筋トレの効果がまるで違います。
細かいハナシになると
まだまだありますので
これくらいで終わります。
興味のある方には
お店でお話します ☺︎
参考まで〜
でわまた〜