陰ヨガClass

陰ヨガは１つのポーズを長くホールドしながら筋肉の緊張を緩めます。

骨盤周りの関節や結合組織を刺激することで、滞ったリンパや血液を促し、冷えやむくみを和らげる効果が期待できます。

ポーズの形もシンプルなものが多いので、ヨガが初めての方や、今日はあまり動きたくないけどカラダをほぐしたいな〜とゆう時にも取り組みやすいスタイルです。

深い呼吸と共に体の奥深くに働きかけるので、カラダとココロのメンテナンスにぴったり👌💕

「えっ？もう終わり？！」と思うほど

"身を委ねる"心地よさにハマりますよ〜(´∀｀*)

お仕事帰りや今日はリラックスしたいなとゆう方にお勧めです♪

writing by MIKA