解放

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

言葉にとらわれなくなったときに

在るがままに生きることができます

例えば幸不幸

例えば美と醜

例えば成功と失敗

すべては生から死へと向かう

過程のできごと

それを人間が作った知識によって

評価しているだけのこと

とらわれが消えたとき

そこにあるのは

時間とともに変化する

場面や

事実があるだけのこと

時間の経過とともに体験する事実を

在るがままにみつめることができたときに

解放は始まる

良い一日を

いつもともに