9/27 ラポール日暮里3クラス

ヨガで

呼吸に集中することによる瞑想状態が

脳の機能アップに繋がるらしいという！！

嬉しい話を聞いて

それなら

痛い！苦しい！となるまで頑張るより

呼吸に集中できる体勢をキープする方が

脳によい訳で。

脳のためと思えば

頑張りすぎ防止になるかもしれませんね！

そんな話もしながら

リクエストアーサナも

練習しました(^^)