Plant-based Life 42 ⭐︎ お爪で体調チェック！指先ケアで脳を活性！

こんにちは！みゆきです。

夫がしば漬けと沢庵を作ってくれました。

本来お漬物は保存食であるのに、今は添加物まみれ。添加物云々の前に、添加物独特な変な甘みが気になったり、後味が気になったりするものが多いにで、滅多に買わなくなってしまいました。

沢庵の色付けに使ったのが、なんとターメリック。若干ターメリックを感じますが、美味しいです。

ターメリックの効能も相まってヘルシー沢庵に！

しば漬けは、赤紫蘇が手に入らずゆかりを使用した夫ちゃん。でも実は使ったゆかり自体に添加物が入っているんですよねー😅　調味料(アミノ酸等)ってヤツです。アミノ酸等で一括りにされているのですが、どれだけ入っているかが定かではないのが厄介ですよね。全部取り除くというのは無理難題。

その辺は無礼講という事で、美味しく頂いております！　

オオサワ*さんで出してくれているゆかりを日系マーケットで仕入れてくれることを祈ります(笑)

来年は自分で赤紫蘇も育ててみる予定！

さて前置きが長くなりました😅

お爪のお話し。爪は健康のバロメーターでしたね！そして健康な爪は薄ピンク色でした。

では色によってどんな不調が分かるのでしょうか？

白ぽいお爪の方

貧血傾向。赤血球が減っているそう！

鉄分取っての合図

白濁していたら

肝臓や腎臓を労わって！糖尿病に注意のサイン。

黄色ぽい

爪の水虫や感染症の疑い、リンパや新陳代謝の低下の傾向あり。

青紫

血流が滞っているかも。肺や心臓を労わりましょう。詰まると怖いからね！

赤い

多血症傾向　赤血球が増えすぎ　腫瘍に注意⚠️

黒い

悪性貧血の疑い、肝臓、腎臓、肺疾患など内臓が弱っているかも。体全体を労ってあげて！

色だけでなく、こんなお爪の健康状態は？

お爪に縦筋

栄養不足や乾燥、加齢により血行が悪くなっている恐れがあり。野菜は不足していませんか？よく噛んで食べていますか？チェック☑️してみましょう。

お爪に横筋

栄養障害、過去の不摂生が出ています。

ストレスは溜まっていませんか？

他にも不規則な生活や高熱が出た時、皮膚病、

糖尿病などの慢性疾患でも横筋が入るので

健康管理の見直しをしましょう。

爪がスプーンのように反ってる

鉄欠乏貧血や甲状腺の病気の疑いが！

　＊点々と凹みがある場合は乾癬症の疑い

しっかり鉄分を補給しましょう。ビタミンCと一緒に摂ると吸収が良いです！

逆に膨らんでいる(バチ状爪)

肺の不調や肺気腫、肺がんなどの肺疾患や

動脈瘤の可能性も考えられるらしい、

頻尿がある方にも見られるそう。

クリニックで一度チェックアップしてみると良いでね。

爪の下が盛り上がっている

便秘、血流のトラブル、お肉の食べ過ぎ時に起こりやすい。

ざっとみてきましたが、どうですか？

内臓は自分の肉眼では見えないので、よく目につくお爪でチェックできるのはありがたいですよね。

出来れば、毎朝毎晩お爪を見て良い状態であることを確認しましょうね。

お爪のケアは、昨日ご紹介したようにオイルケアや手湯♨️がおすすめ！

そのほかにも、シアバターなどバター系も良いですし、お顔にフェイスクリームを塗り終わったあと、その手でお爪も潤してあげると一石二鳥！簡単です。私はフェイスクリームで首と手まで一気にやります。

そして、手や指にはツボが沢山ありますので、これを活用しないてはないですよ。爪の生え際2mm下、爪の両脇に「井穴(せいけつ)」というツボがあります。

指それぞれに

親指：呼吸器系の不調に

人差し指：消化器系の不調に

中指：耳に関わる不調に

薬指：眠気覚ましや軽い鬱に

小指：頭痛・生理痛など

に効果があると言いますから、痛気持ちいい程度にマッサージも兼ねて爪もケアしちゃいましょう。

そしてもちろん

指先には毛細血管だけでなく、多くの神経が存在していますよね。手で感じた刺激は脳に伝わりやすので、適度な刺激は脳を活性化！　 

高齢者の方に指先を使う事をお勧めするのは、認知症予防や記憶力向上の効果が期待できるからですし、幼児教育でも指先を使わせる作業をさせるのは、神経伝達をスムーズにし、脳を活性化をさせる為です。

これ、あれ、それ、あれなんだっけ？ってことにならないよう、暇があれば指先マッサージをして脳を刺激しましょうね！(自分にも言い聞かせております😅)

今日も読んで下さりありがとうございます♪

みゆ♥️

*オオサワというのは、マクロビ御用達のお店です。マクロビ実践者にはなくてはならない信頼を寄せるお店です。

もしよかったら活用してみて下さいね！

上手くリンク🔗が貼れなかったので、こちらをご利用下さい。