【幸せホルモン　セロトニン】笑うと幸せになれるってほんと？？編

さてさて。

納豆が食べたい衝動から始まったセロトニンシリーズ　クライマックス

セロトニンの分泌を促すために必要なのは

 日光

 食事

 表情

 の３つです(ナギサ調べ)

と、書かせていただきました

今回は【表情】について。

セロトニンについてはこちらを参考に↓

これまでセロトニンは、

日光を浴びる若しくは太陽光を感じること

と

食事で分泌を促す

と書いてきました。

実は、表情を作るだけでも分泌を促すことができるんです。

そもそもセロトニンが【幸せホルモン】と言われるわけには

質の良い睡眠、精神的な安定など、幸せを感じやすい状態になることと

こっからが大事ですよ！！！

【幸せな気分を味わっている時に分泌される】

ものなんです。

好きなことや楽しいことをしている

好きな人と過ごす

そんな時にドピュッ♡と分泌されてるんです

思いっきり笑うとストレス発散されてたりしますよね？

好きなことに没頭してるとスッキリしたりしますよね？

何よりも好きな人と一緒に笑えると最高にハッピーに感じますよね？？

辛い時こそ笑う。

というのは、前向きにシフトチェンジするための

準備運動なんです。

本心で笑えなくても、

広角をニッ(・∀・)と上げるだけでも分泌が促されるようです

笑う門には福きたる

よく出来た言葉ですね。

言い換えると

笑う人にはセロトニンきたる　です←大真面目

ほんと最近そこまで落ち込むこともなく

楽しく過ごさせてもらってます

同じ時間を過ごすなら、怒ったり泣いたりするよりも

笑って過ごせる時間が多い方がいいですよね♪

もちろん子育てしてると鬼のようにブチ切れることもありますが

体の仕組みを勉強するようになり

食事に気をつけるようになる前と比べると

だいぶ穏やかに過ごせてる気がします。

子どもにも前は『ママ怖い・・』って言われてたけど

最近は、、、ナメられてますねｗｗ

それでも素直に、お利口さんに育ってくれてると思ってます（親バカ）

話が脱線してしまいました。

子育て論についてはまた今度。

セロトニン、さぁみなさん覚えましたか？？

じゃぁ、このセロトニン、分泌分泌と言ってますが

どこから分泌されるんでしょう？？

神経伝達物質の一つですから、神経といえば脳からの指令。

それだけではなく

食事からも促すことができるといいいましたよね？？

と、いうことは腸の細胞が合成して、分泌してるんです。

腸は第二の脳と言われています。

最近『腸活』が流行ってますよね？？

乳酸菌とか腸内デトックスとか！！！

とっても大事なことなんです。

また食事の話に戻ってしまうので、

【幸せホルモンセロトニン】シリーズはこれにて完結！！！

幸せになりたければ

朝日を浴びて、朝から納豆食べて、笑えばいい！！

これに限る！！ｗｗｗ

Love&smile♡