ウェイトロスチャレンジ

こんにちは^ ^えつこです！

現在減量にチャレンジ中のNさん。

先月はお仕事の都合などにより、成果が出ませんでしたが…

今月はなんと1ヶ月でー3.2kg！！

うち、2.2kgは脂肪ですので、

15,800kcal分の脂肪燃焼ができておられます！！

横から見たお腹周りの変化！素晴らしいですね！！

もしこれを運動だけで消費するなら…毎日90分のジョギングをすれば達成できます。

が、正直、太るってことは食べ物の問題が8割です。

運動で痩せれないことはありませんが、とても大変です。また逆に太る方もいます。

食事(栄養)を変えれば、運動なしでも2〜3ヶ月で10kgを健康的に減量することも可能です！

しっかり記録しながら、何をすべきか修正、また健康的な生活習慣を身につけ、人生を健康にハッピーに過ごしましょう♬

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えつこ