YOGAPRESENCE10月

以前よりお知らせしておりました、レッスン時間、レッスン料の改定を

10月より変更しております。

【鴨居レッスン】

＠白山地区センター

神奈川県横浜市緑区白山1-2-1

http://www.hakusanc.com/access.html

〔週末日程〕

・ 6(土）→２階中会議室

・14(日）→２階小会議室

・20(土）→２階和室

●《目覚めヨガ》…9:20～10:20

    各関節を、丁寧にほどき体芯をあたためてい          

    いきます。

    呼吸に意識を向け、1日動ける体の準備を      

    していくように、ゆっくりほぐします。

強度...★～★★

●《朝ヨガ》…10:30～11:45

    太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力を

    アップしていきます。

強度...★～★★★

¥1000／1レッスン（初回体験¥500）

〔第1、第3、第5水曜日〕

@鴨居白山地区センター

9:30～10:45（75m）

「骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ」

★お子様連れOK

・10/3→12:30～13:45

・10/17→9:30～10:45

・10/31→9:30～10:45

最近下半身が重い、痩せにくいと感じるかた

ぜひご参加下さいませ。

骨盤、仙骨、背骨、肩甲骨といった、

体の中心軸、体幹を少しずつほどいていきます。

また、呼吸を整え、ストレスをリリースし、

疲れにくい心と体を作っていきます。

ハタヨガをベースに、身体と心、呼吸にアプローチしていくくらすです。

レッスン強度...★～★★★

¥1500／1レッスン（初回体験¥500）

【長津田レッスン】

＠長津田カルチャー&スタジオM

神奈川県横浜市緑区長津田2-5-14

http://www.nagatsutaculture.sakura.ne.jp/access.html

¥1500／1レッスン

木曜日…10/4.11.18.25

《朝ヨガ》…9:30～10:45

    太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力を

    アップしていきます。

強度★～★★★

水曜日…10/24.31

●リフレッシュヨガ…12:30～13:45

    簡単なハタヴィンヤサ（ハタヨガ＋ヴィンヤ サ）のクラスです。

呼吸に合わせ動き、胸を開きリフレッシュしていく流れです。

強度★～★★

・レッスン開始の５分前までにお越しくださいませ。

miz