冬の到来と体調管理

毎度ありがとうございます

最近、急に寒くなった東京🍁🍂

お客様からも、冷えやお肌の悩みについてお話しを伺う機会が多くなりました。

寒い冬は、日々の体調管理を怠らないことが特に重要です。

・適度な運動

・バランスの取れた食事

・十分な睡眠

などを心がけ、寒い季節も健康に過ごしましょう。

さて、普段、運動不足になりがちな私達は、

久しぶりにハマ活（横浜ウォーキング）してきました😊🏃🏻‍♂️

横浜駅→OKストアみなとみらい店→クィーンズスクエア→横浜市役所→馬車道→関内→横浜スタジアム→横浜中華街まで、気になる場所をチェックしながらのウォーキング。

横浜中華街では、薬膳メニューを見ながら、おいしそうな牡蠣の豆鼓炒めをメインに注文😊 この日はライスの代わりに、温かい白粥をいただきました♨️

後で確認しましたが、ビタミンCや亜鉛、良質なタンパク質を含む食品は免疫力を高めるために有効で、牡蠣には亜鉛が多く含まれています。

豆鼓(トウチ)は店のまかないでも日常的に使っている黒豆の発酵食品🫘

生活習慣病の予防、滋養強壮、不眠を改善する効果などがあると言われており、炒め物に少し加えるだけで本格的な美味しさになります。

この日も中華街で豆鼓を買って帰りました。スーパーでも売っているので、よろしければ使ってみてくださいね🥰

今朝はあいにくの雨でしたが、午後から上がる予報ですね。ぜひ暖かくしてお出かけください。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしています。