肩のこる季節＊ママヨガ　ベビーヨガ　さいたま新都心

おはようございます！さいたま新都心でヨガレッスンを開催中！むかいゆきです💕

一気に寒くなりましたね！！☃️

先週まで半袖だったのが嘘のよう！慌てて衣替え、防寒グッズを買い足しているここ数日です💨

11月ももう半分！バタバタと年末に向かっていきそう💨今年もやり残したことはないかな？そんなことを考えながら過ごしています💡

先週のヨガレッスン(心があがるわたしのヨガ)では肩こりのお話が出ました！

11月って1年で肩こりが出やすい季節だそうです💨急に寒くなり血行が悪くなるだけでなく、服も1枚増えたりコートを着たりと、肩首への負担も増えますね☃️

こういった季節の変わり目こそ、意識して軽い運動👌💓体を労わる時間が大事ですね😉

これは先週のレッスンで行ったタオルを使ったストレッチです😉

細長く持ったフェイスタオルを首と頭の境目あたりに引っ掛け、斜め上へ引っ張ります！

頭はそれにもたれかかるように後ろに倒していきます☺️

スマホを見る現代人が抱えている「ストレートネック」という症状！首や肩の凝りにつながりますが、これを緩和してくれます✨

やってみるととっても気持ち良いです💕

ぜひお試しください🫶

11月22日(水)大人のヨガレッスン、まだ空きありますので、体ほぐしたい方はぜひご連絡ください💕

お申し込みは公式LINEからメッセージをお願いします😉