創意工夫
2023.11.17 05:53
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
本来アブドミナルクランチやシットアップで首が痛くなるというのはやり方が間違っているのですが、初心者が最初から上手く行えるはずもありません。
これらの種目で腹直筋より頸椎にストレスが大きくかかる方の場合、タオルで頭の重さをサポ―トしてあげると良いと思います。
何のトレーニングでも基本は対象筋の最大伸展と最大収縮を意識する事だと言う事です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中