2018年9月30日　柿・栗

いつものコースに，柿・栗が．

それにしても，また台風．午前は曇りで濡れずに走れた．

2018年9月25日

平日だけど午前，時間がとれたのでビルドアップ走．本番１ヶ月前だから最後のロング走か．平均ペース4:15切りたかった．

距離32.12 km，タイム2:18:54，平均ペース4:19 分／km

2018年9月29日

疲労抜きスロージョグ．

このペースでも思いのほかしんどかった．

距離21.22 km，タイム1:52:39，平均ペース5:18 分／km

2018年9月30日

ビルドアップ走．前半タイム上がらず，後半キロ4分弱が2キロしか達成できなかった．

距離25.11 km，タイム1:47:13，平均ペース4:16 分／km