量と質

食事で気をつけたいポイントは、量・質・タイミングです。これは睡眠にも当てはめることができそうです。まず、睡眠時間を確保できていない人は時間を、それができたら質を追求していきましょう。そしてタイミングも考えます。

兎にも角にも、睡眠時間を確保してみないと、次のステップの判断が難しくなります。寝る時間がもったいないという考えも理解できますが、起きている時間をよりハッピーにするため、しっかり寝たほうがよさそうです。人生の時間の使いかたは、とっても面白い。