デフォルトモードネットワーク

ヒトの脳は、何かに集中しているときよりも、何も考えていないような、ボーっとしているときのほうが、エネルギーを消費しているそうです。この状態をデフォルトモードネットワークといいます。この時に脳のリセットを行ったり、創造性を高めたりしているのではないかといわれています。１分間に３回（１０秒吸って、１０秒吐く）の、超ゆっくりとした呼吸で、これを高めましょう。