冬の気持ちの落ち込みとの付き合い方

冬の始まりに、なんとなく元気が出ないなど、不安感が高まりやすい季節になります。

自然界に生きる人間の特徴です。

できるだけ日中は日光に当たるようにしましょう。

食養生では、葉酸をとりましょう。

葉物の野菜、レバー、納豆、ブロッコリー、なつめなど、ビタミンＢ１２とともに、赤血球を増やしてくれます。

サプリメントでは、吸収されにくいので、天然の食材から取れるようにしてみましょう。

心も体も冬支度。 動物たちを見習って、冬眠がちで過ごすのもいいかも。 

蓄える冬、芽吹きの春へと、少しずつ季節は流れます。 

ユーチューブ動画では、おやすみ前にもおススメのストレッチです。