僕なりの「腱鞘炎予防ストレッチ」(NetwingsJ)

2023.11.20 20:19

どうもですー(・∀・)ノ さて、パソコンを打鍵している時は、指を内側に丸めたり、力んだりするものですから、手首やつながる筋肉まで痛くなって来るんです。

そんな時は! 1日2~3回、指を逆に反らしてみるストレッチはいかがでしょうか? というやんわりとしたお話です。

机の角に指先を乗せて、腕全体に適度な力(軽い力)を加えて、指を反らせます。これを、アキレス腱ストレッチの要領で、数回繰り返すだけでも、かなーり違います。

やってみる図

こたつ記事だということがまるわかりですが(苦笑)こたつ記事だって、記事は記事! あれは、ビジネスマンの偏見です。

指先や手首の健康は大事ですよ。やらないよりは、やった方が遥かにマシ(笑)

ではでは(・∀・)ノ

パソコンのお医者さん 指と手首の健康に ネットウイングス 代表 田所憲雄 拝