自己に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

楽しいなら

それでいい

自分に聴く

楽しいですか

自己に聴けばいい

自己が楽しいと感じているのなら

それでいい

自己のことは自己が一番わかるのである

自己がわくわくしているのなら

それがいい

自己が楽しいと感じているのなら

それがいい

良い一日を

いつもともに