〈12月　レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈12月スケジュール〉をお知らせします。

つい最近までの暑さのせいか、季節感がちょいとずれてしまっていて

もうすぐ12月を迎えることにいまいち実感がわきませんね。

その分、これから年末に向けてこれからグッと慌ただしくなってくることでしょう。

そこで、12月のテーマは「地に足をつけよう」です。

以下、レッスンの説明です。

◎ 12月13日 (水) 　「安定感を味わうアーサナ 75」◎

バランスポーズや力強いポーズを主におこない、不安定さの中にある安定感を味わっていきます。

じっくり、しっかり、たっぷり動きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　(運動量★★★)

◎12月9日  (土) 「冬のフローヨガ」◎　

アーユルヴェーダ 3つのドーシャ(性質）の中で、冬は ”ヴァータ” の季節です。

そのヴァータは軽い性質なので、心身への影響はソワソワして集中力を欠きやすくなったり、手足が冷えたり、肌が乾燥したり…。肩こりや、腰痛、頭痛などを引き起こすこともあります。

このクラスでは、ヴァータを整える動きで心身のバランスを整えていきます。　

　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

◎12月23日  (土)　「太陽礼拝108回」◎　＊レッスン開始時刻が 9:30 になります ＊

お待たせしました！

年末の風物詩、太陽礼拝108回です。

昨年は、ヨガを始めて数ヶ月の方も完走しました。

途中休憩も入れますし、チャトランガなど苦手なポーズははぶいてもＯＫ！

次第にゾーンに入っていく感覚、終えた後の爽快感…、何とも言えません。

◎12月27日 (土)　「深いリラクゼーション / フロー＆陰ヨガ / セラピー75」◎

今年最後のレッスンは、ゆったりと癒しの時間を過ごしましょう。

久しぶりのリラクゼーションセラピーも入れます。

(みなさんは仰向けのまま、言葉の誘導を聞いていきます。寒くないお支度を）

　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★☆ 1.5）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン ＆ 太陽礼拝108回

　　◦ 1回　1800円

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皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga