トレーニーにオススメパンケーキ
2018.10.01 22:34
ただいま減量真っ只中！
今日はバナナとプロテインとオートミールでパンケーキを作りました❗
【材料】
強力粉 50g
オートミール50g
ホエイプロテイン20g(プレーン)
ベーキングパウダー2g
バナナ1本
卵2個(全卵)
ココナッツオイル5g
シナモン
バニラエッセンス3滴
を入れて炊飯器で👍
高タンパク・低脂質(ココナッツオイルのみで良質な脂を使用)・低GI・食物繊維・鉄分も豊富❗ビタミンCが足りないのでそこはサプリメントで🎵
プロテインは激安でゲロマズなプレーンで、3kg分ぐらい余ってたので使用しましたが、我ながら旨く出来てコレなら消費できそうですw
減量中のオヤツが増えました❗