と、言う事になります。

私はまだ閉経はしておりませんが、この消化機能の低下も自律神経が乱れてるのよねーと、自己分析しております。

更年期症状の対処の仕方

1. 運動

適度な運動習慣のある女性では更年期障害が軽いと言う報告があります。運動でエロゲンの分泌が促されると言われています。

　コレステロール値の上昇や骨密度の減少にも運動は効果があります。

2. 食生活

バランス良く食べると言うのは基本ですが、良く言われているのは、ナッツ類、ビタミンC

大豆製品などです。お味噌汁などは良いですよね。後、鉄分を含む食事もおすすめです。

逆に摂取しない方がよいのは、精白された白いパン、パスタ、ケーキ、ビスケットなど糖質を含む加工食品は、更年期の症状を悪化させる可能性があります。

3.  病院を受診する

更年期期症状が辛く日常生活に支障がでるようですと、医療機関を受診し、かかりつけ医に相談され、適切な治療を受けましょう。

4. アロマテラピー

エストロゲンの分泌低下によって、女性ホルモンのバランスが崩れることよって更年期症状が出ると言われています。

このため、アロマテラピーでは、更年期障害に対して、エストロゲン様作用を持つエッセンシャルオイルを用いると効果が期待できます。

クラリセージ

サイプレス

ゼラニウム

バジル

など…

芳香浴　トリートメントなど試して見てはどうでしょうか？(^.^)

更年期とライフスタイルと健康

現代は、晩婚化や出産されるのが遅くなったなってきているので、昔より女性のライフスタイルが変わってきている様思います。

でも、女性ホルモンのバランスにより、様々な疾患や悩みが出てくるのは、どの年代も一緒です。

ですが、40代後半から、50代の働く女性にとっては責任が重くのしかかりますし、家庭では、親の介護がある方も。

お子様が居る方は、まだ手のかかる子供の方もいるかもしれませんが、だいだいは、自立している。

子供が自立して夫婦だけになり夫婦関係で悩んだり…

心理的ストレスは一番大きい時期かな？と思うんです。

更年期症状が出やすい人の特徴

更年期症状が重たい人、軽いひと様々ですが、この『ゆらぎの世代』を楽しく乗り切って行くためには、やはり自分の好きな事をして嫌な事はしないが必要だと考えます。

今まで周りの事ばかり目を向けてきた人は尚更、自分に使う時間を増やしていくことで自分の感覚を取り戻して行くといいんじゃなかと思います。

私も、それまでずっと周りばかり見ていたので、いざ自分の事！って思ったってなかなか出来ないんですけども(笑)

小さな事から始めました。疲れたらやらなきゃいけない事ほっといて寝るとかね(笑)

そんな風に、少しずつ自分に寄り添うと『ゆらぎ』の幅が小さくなって症状の改善が出来るんじゃないかなーと考察しております。

そして、素直に『疲れた』って自分の気持ちを開示する！

更年期世代頑張りすぎず、出来ない事は頼って気分良く過ごしたいですね。♡

自分へのご褒美やねぎらいにアロマトリートメントどうでしょうか…😊

【12月の営業日】

12/3  14.30〜❌

12/7  19.30〜

12/9   9.30〜

           14.30〜

12/13  9.30〜

           14.30〜

12/22  9.30〜

           19.30〜

12/27  9.30〜

            14.30〜

年末年始トリートメント可能日変更ございます。🙇‍♀️

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アロマサロンfw-waでは、ゆっくりとお客様のお話をお伺いし、今必要なアロマオイルをブレンドさせて頂きトリートメントをします。😊

植物の力をかりて、『身体と心』の自然治癒力を高めるお手伝いをさせて頂きます❤︎

どうぞお試し下さい♪

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