１２月のご案内

年末年始の予定は決まりましたでしょうか。

我が家は毎年関西に帰省するので新幹線のチケットを予約しました🚄😉

１２月に入ると学校の懇談会で早帰りだったり幼稚園の発表会だったりバタバタと日が過ぎて冬休みクリスマス年越しと楽しくも目まぐるしい1ヶ月になりそうです💦^^;

うっかり体調崩してしまうことがないように日々のちょっとしたケアが大切ですね😊

私は、風邪のひき始めは喉からくるので、朝起きた時と家に戻ってきた時にうがい薬でうがいをすることと睡眠不足にならないように気をつけています。

皆さんもセルフケアできていますか？

体は具合が悪いとサインが出ているのに、気のせいだとかこれくらいなら大丈夫ととらえることは自分自身に嘘をついていることになります。

ヨガの哲学用語でいうと、ヤマ（気をつけるべきこと）の中の『サッティヤ』（嘘をつかない・正しいことを言う）に反する行為になるんですね！

無理して頑張っているようで結局は自分を苦しめる行為になってしまいます！

自分に正直に。

自分に優しい態度で。

2023年最後の1ヶ月は↑↑この気持ちで過ごして欲しいです😊

 さて、話題は変わって、

12月ヨガ業界では太陽礼拝108回のレッスンやイベントがたくさん開催されます。 

『太陽礼拝108回』ご存知でしょうか？😊

 ※太陽礼拝とは→ヨガの基本のポーズを流れるような一連の動作で行う 　

108回繰り返すことで煩悩をひとつずつ消していこうという意味が込められています。

 繰り返し動く事で今に集中でき、煩わしいことから意識が離れ、純粋な自分の感覚で1年を締め括りましょう！というわけです。 

ということで！

12月のレッスンは太陽礼拝です。

 108回もしませんのでご安心を😄　 

皆さんの様子をみながら5〜8回くらいに考えています。 

 しっかり動いた後は、体へのご褒美タイムでリラックスしていきます☺️ 

中原ヨガ教室〜yujuyoga〜

毎月第２&４火曜日開催中

 12/12㈫ 

⭕リフレッシュヨガ　9:30〜10:30 

 ⭕お子様連れママ向けヨガ　10:45〜11:30　

※ 12/26はお休みです。 

下小田中公園そばのエムスポさんにて。

お問い合わせ、ご予約DMまたはメールにて☆

LINE ID @rfs4519c

📩se031107@gmail.com(滝尻)

 ご予約お待ちしています！