シューズ

筋トレーニングを行うときは、シューズを履かないこともまた、効果的です。下半身のトレーニングなどをハダシで行うと、負荷の調整を足の裏でダイレクトに行うため、本来の筋肉の使いかたが身に付きます。トレーニング施設によっては、安全のためシューズ着用が必須というところがほとんどですが、自宅で行う自重トレーニングなどで試してみましょう。