過負荷の原理
2023.11.22 07:57
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「挙上重量=筋肥大では無い」「筋トレは追い込んではいけない」なんて最近よく耳にします。
一周回ったベテランや健康目的でトレーニングをエンジョイされている方ならそれでも良いのかと思いますが、本気で身体を変えたい初心者であれば(正しいフォームや理論を理解したうえで)どんどん高重量に挑戦していくべきだし、ある程度の追い込みも絶対に必要です。
無理をして怪我をすれば本末転倒ですが、結局身体は必要によってでしか変化はしませんし、「もう高重量は扱わないんだ」なんてうそぶく凄い身体をしたベテランも(本人にとってどうあれ)それなりの高重量でトレーニングをされています。
耳障りの良い言葉を信じたくなる気持ちは理解出来ますが、魔法のような事はそうそう無いと言う話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中