完璧じゃなくて良い💓今の自分にOK！出して行こ〜👍

4人の子どもと3匹のワンコの
ママヨガインストラクター
カナです

不平不満だらけで

自己肯定感の低い

運動苦手な

普通の主婦が

ヨガで

心と身体が変わり

自己肯定感が上がり

毎日が穏やかに

人生を楽しめる私になりました♪

みなさんは

苦手なポーズは

ありますか？

はい、私いっぱいあります💦

逆転のポーズ

後屈のポーズ

開脚とかも苦手

股関節が硬いので😅

「ヨガインストラクターなのに⁉️」

(と思われましたよね笑)

お恥ずかしながら💦

もともと運動音痴なんです

球技系もダメですし😅

まぁ

ヨガは、運動とはまた違いますが

(いい訳がましい😅)

インスタで

☆一日一ポーズ☆を

毎日あげていますが

写真を撮って

改めて見ると

あれ？

私、これダメじゃない？

とか

自分で思っていたより

できてないなと思う事もあります

でも

ありのままの私

今の現状の私で

お伝えしています。

完璧じゃなくて

良いのです

ゴールを目指している途中であり

進化中なのです

だから

誰とも比べなくて良い

そして

その進化の過程を

楽しむものだと思っています

最初

私が

ヨガを始めたばかりの頃

バンザイ🙌すら

ちゃんと出来ませんでした。

いつも

肩は凝っていたし

肩関節がかたくて

腕を上げると

肩周りにつまりを感じていました。

それでも

何回も何回も

繰り返し

同じポーズの練習を

しているうちに

気づいたら

すごく楽にバンザイが

できてました

上の写真は

4〜5年前のもので

プロの方に撮って頂いたので

画質はいいですが

下の写真は

今年の夏

私的には

肩周りが楽になっているように

感じてます

ビフォーアフターの写真で

よく分からないヤツに

なってしまいましたが💦

ヨガのポーズに限らず

今の自分の"出来る"に

目を向けて

今の自分を

認めるところから

スタート

今の現在地が

分かったら

ただ

一歩ずつ

進んでいくだけ🙆‍♀️

その道のりを楽しんで

いつか振り返った時に

少し成長している自分がいるから

続けていれば

必ず

変わっていきます

例えば

英語の勉強をして

英語が話せるようになりたい！

でも

アウトプットが苦手で

挑戦できない

としたら

完璧な英語を

話そうとしなくてOK🙆‍♀️

間違ってても

今の自分で

出来ることを

何度もトライしていくことで

経験値が積まれて

上手くなっていくから

苦手だからって

諦めたら

それで終わりだけど

続けている限り

ゴールに向かい続けているのだから

3日坊主でも大丈夫🙆‍♀️

3日坊主を

100回やってみればいい👍

どんなに

体がかたい人でも

運動が苦手な人でも

大丈夫🙆‍♀️

一緒に

明るい未来に向かって

スモールステップを

踏んで行きましょう〜

いつでも

変わりたいと思ったら

変われるから❣️

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました😊