葉酸はいつまで飲むのか、あなたはいつまで飲みましたか？妊娠初期に赤ちゃんの器官が形成されるので、その時期は間違いなく必要です。

さらに妊娠中期の妊婦さんでも摂取量は減らしたにしても葉酸は取った方がいいのです。

ベルタなので葉酸サプリは、飲んでないという方もいるようですが、実際、厚生労働省が勧める葉酸量を食事だけでとるのは、とても難しいです。

それぞれの食材に含まれる葉酸量の決して多くはないですし、比較的含有量が多い食材ばかり食べたら栄養のバランスが偏ります。

とは言え、葉酸サプリを規定量より多く飲むのは良くないことです。

1日の葉酸摂取量は、推奨値に加減も上限の定められています。

上限値（1日あたり900～1000μg）を超えた飲み方を継続したことで、生まれた子供に喘息が発症したという症例があったからです。

でも心配には及びません。

一般的にバランスが良いと言われる食事でさえ摂れる葉酸は、1日あたり240μｇ程度、葉酸サプリでもほとんどの商品で400μｇですので、無茶な食べ方、飲み方をしなければ、上限値を超えることはないでしょうね。

葉酸サプリのおすすめ市販品は、ネット上の公式サイトや実店舗で手軽に購入できます。

今までは、ピジョン、dhcなどが人気でした。

葉酸を摂るためのサプリなので、葉酸が含まれているのは当然として、中には妊娠しやすい体づくりの名目で様々が成分が含まれています。

また、妊婦となれば、鉄分やカルシム不足が心配なので、それら成分があった方がいいですね。

結局、人気ランキングで目星をつけて、最後の成分をチェックして決めるという流れでしょうか。

もし、ランキング上位でも葉酸サプリとしておすすめできないものもあります。

葉酸が、天然のポリグルタミン酸型の商品です。

天然葉酸の吸収率はせいぜい50%で吸収率80%の合成型と比べると、その差が大きいからです。

そろそろ葉酸を摂ろうかしらという女性は、ディアナチュラやDHCの葉酸サプリメントを選ぶ方が多いようです。

残念ながらコンビニでは取り扱っているお店は少なく、ドラッグストアかネットなら簡単に入手できます。

特にDHCは安価な点がうれしいですが、葉酸が100μgしかないので少なすぎます。

基本は1日400μgですので、4分の1ですね。

4日分を1度に飲めば、他の栄養成分が過剰になることもあるので止めましょう。

鉄分もカルシウムも入っていないですし、妊活中や妊娠中に摂りたい栄養素がないので、効果は期待できないと思います。

他に、たとえば和光堂のままスタイルでは、成分表によると葉酸、鉄分、カルシウムとも入っていますが、葉酸の480μgはいいとしてもカルシウムと鉄分が、推奨量の半分です。

この商品も安いのですが、効果はないでしょうね。

市販品などは、口コミなどで評判が良くておすすめかなと思っても価格よりも成分重視で考えた方が良さそうです。

エレビットの口コミの中には、副作用を心配する声があります。

おそらく着色料として使用されている「酸化チタン」と「カルミン酸」のせいでしょう。

酸化チタンは発がん性の疑いがあると言われ、カルミン酸のアレルゲン疑いがあるからだと思います。

ただ、どちらの成分も厚生労働省は添加物としての使用を認めているので、そういった意味では、完全アウトはおろかグレーでもないと思います。

ただ、添加物一切なしとする葉酸サプリが別メーカーであるので、不安になるくらいなら、別のを選ぼうと流れても不思議ではないですね。

エレビットの販売店と言いますか、どこで買えるかというと病院や調剤薬局、それとオンラインショップです。

口コミを鵜呑みにするのは良くありません。

良い口コミでも悪い口コミでもその人にとっての事実だとは思いますが、見方考え方には個人差がありますし、葉酸サプリでも食感、匂い、さらにはご自身の体がそれを受け付けるかどうかにも個人差はあります。

その口コミを見た人も同じ体験になるかと言えば、そうとは限らなないという理解のもと参考にするのは良いと思います。

それと口コミという手法で、商品のイメージをコントロールする可能性があることを否定できません。

評価の高い口コミをたくさん掲載したり、芸能人などを前面に出して本当に利用者かもしれませんがわざわざ見せることで「作った感」を感じてしまいますね。

時に自社商品を良く魅せるため、もしくはライバル製品の評価を下げるために作られた架空のお話しになっていることすらあります。

何でも深読みするのは面倒ですが、ご自身を守るために注意したい点だと思います。