正しく栄養を摂る！

皆さんこんばんは。

東高円寺徒歩5分隠れ家治療院、鍼灸enです。

鍼灸enでは、最近温活メニューが人気です♪

合わせてリンパオイルトリートメントをすると、むくみや疲れもスッキリするのでオススメですよ。

今日は私が参考にしている本をご紹介します♪

精神科医　藤川徳美先生の「医者や薬に頼らない！全ての不調は自分で治せる」です。

自ら治すための、タンパク質、鉄、メガビタミンの摂取方法が書かれています。

私も立ちくらみがするな〜最近疲れやすいし…と、婦人科で血液検査をして頂きましたが、ホルモン値とフェリチン値等、全て正常…

でも藤川先生は足らないと断言されています。

ビタミンミネラルは気をつけて摂っていましたが、この本を読み、タンパク質を補充する為にプロテイン、鉄を合わせて摂るようにしました。

たまにあった立ちくらみが無くなり、寝つきの悪さがだいぶ解消しました！

お客様の中にはサプリではなく食品で摂りたいという方もいらっしゃいますが、昔とは土壌の成分も変化し、環境もだいぶ変わっています。

質的栄養失調の方が増えていて、様々な疾患の原因になっているとの事です。

鍼の効きにくい方も、必要な栄養素が不足している…というのは大いに考えられます！

身体の整っている方は、鍼の少しの刺激でだいぶ変化します。

人体は60%が水分、20%がタンパク質と言われています。

ムキムキになりたくない方もタンパク質の摂取は重要です✨

ご興味のある方は是非購入して読んでみて下さいね。

鍼灸en

いわさきそのこ