新レッスン✨らくらく椅子ヨガ🪑

こんにちは。

今週は怒涛のような一週間でした💦

ブログをアップしたいと思いながら、書きたいことが溜まっています😅

木曜日は新レッスンの「らくらく椅子ヨガ」をやりました！

・楽しんでできました✨

・膝の負担がなく安心してできたので集中できた✨

と感想をいただきました😊

ありがとうございます！

椅子はどんな椅子でもOK！

安定して座りやすい椅子がいいですね🪑

ポイントは、

・足裏がしっかりと地面につく

・浅めに腰掛ける

椅子が少し高い場合は、ヨガブロックや高さのあるものを置いてみてくださいね！

とても安定するので感覚が全然違います👍

椅子ヨガだと物足りない？

と思うかもしれませんが、

ただただ椅子に座ってポーズをとるだけではありません。

こんなポーズもやります！

バランス力もアップ⤴️

ぽかぽか体が温まり、

からだが気持ちよく伸びて、

心地の良い充実感を感じられました✨

1日の終わりにちょうど良い内容になっています😊

来月は21日(木)にやります。

参加できなかった方は、是非録画を見てやってみてください🎵