笑いと笑顔の効果

前から笑うと体に良いということは書いてますし、笑顔の多い人は運が良いと言われています。では具体的にどう体に良いのかというと、血行とリンパが改善、自律神経が整って肌トラブル、糖尿病、脳卒中、がんの予防にまでなります

笑顔の凄すぎる効果とは！？

「笑い」による優れた効能がここにきて再び注目を集めています。社会全体に閉塞感が広がる中で何かとストレスを感じることが多いため、人々は笑うことを渇望しているのかもしれません。

人は笑うことによって、とてつもない恩恵を受けられるのですが、実際に理解している人は、それほど多くありません。

ちなみに笑いの健康に関するメカニズムについてですが、笑うことでリンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞の働きが活発化し、感染症などを防いでくれます。

笑うことで女性はもっときれいになれる！

すでに医学的にもこうした「笑い」の効能・効果が実証されていますよね。病院によっては患者さんの治療で笑いのこうした優れた効能・効果を取り入れています。また、嬉しいことに笑うことによってお肌がキレイになる美肌効果も実証されています。

笑うと小じわが増えるといったことを良く耳にしますが、実はそれ以上に笑いには優れた美肌効果があったんです。キレイな人は笑顔のときが多いのはそのせいかもしれませんね。

凄すぎる笑いの健康効果４選！

次に以下のとおり凄すぎる笑いの健康効果を４つご紹介させていただきます。

①美肌効果がすごい！

先に述べたとおり、昔は笑うとシワが増えるといったことがよく言われていました。しかし、それ以上に笑いは美肌効果が高いんです。笑うことでまず表情筋が鍛えられます。

ちなみに人は日常生活におきまして表情筋を使うのは３０％程度なんです。しかも、加齢が進むに連れて表情筋も劣化していきます。そして、年齢とともに人は笑わなくなってしまうため、余計に表情筋の劣化が進んでしまうんです。

『 表情筋がUPしてたるみやシワを改善！』

笑顔になれば「表情筋」が適度に使われ、必然的に顔全体の筋肉の運動量が増えますので、その結果として笑いが「たるみ」や「シワ」の予防にもなるんです。

また、笑うことによって口角が上がりますので、表情筋のツボを適度に刺激します。笑顔の人を嫌う人はいません（もしいたら怖いですね）。お腹の底から笑って綺麗になれるなら最高ですね。

②女性ホルモンのバランスが整う！

ホルモンバランスが正常に保たれることで人は生きることが出来ます。しかし、このホルモンバランスは常に正常な状態を維持できるわけではありません。

例えば日常生活で強いストレスを感じた場合は、ストレスホルモンの「コルチゾール」が大量に分泌されてしまうので、「女性ホルモン」の分泌量が減ってしまいます。

しかし、笑うことによって、コルチゾールの増加を抑えてくれる働きがあるんです。

つまり日々笑顔で過ごすこことで「女性ホルモン」のバランスが正常に保たれるわけです。その結果として、お肌がキレイになるのですが、これは笑顔のご褒美みたいなものですね。

『 新陳代謝UPでメイクが映える！』

女性は美しくあるために毎日大変な努力をされています。メイクひとつとっても大変です。ファンデーションのノリや伸びのためには、お肌の新陳代謝を考慮する必要があります。

といいますのも、新陳代謝が鈍化してしまうと肌の表面に皮膚が長く滞在することになり、その結果メラニン色素が色素沈着を起こしてシミになりやすくなってしまうのです。

しかし、笑うことによって血液とリンパの流れが良くなるので「新陳代謝」が良くなります。また、ホルモンバランスが整います。

③自律神経が整う！　

人間には自律神経があり、体を常に緊張した状態に保つ交感神経とリラックス状態にする副交感神経があり、これらの自律神経が乱れると様々な体の不調を引き起こします。

例えば自律神経が乱れてしまうと、まず交感神経のスイッチの切り替えに問題が生じます。このため自律神経が乱れてしまうと、思うように眠れなくなるわけです。

『 目覚めスッキリ！朝から笑顔！』

人が活動している時は交感神経が優位となり、笑うと副交感神経が自然と優位になります。つまり交感神経とのスイッチが正しく切り替われば自然と自律神経のバランスが整います。

自律神経のバランスが正常に保たれることによって、質の高い睡眠が得られるようになり、朝は無理することなく自然とスッキリ起きることができるようになります。

④呼吸の質が高まる！

人は強いストレスを受けると呼吸が乱れます。ですので、不安や悩みを抱えているときというのは大抵息苦しさを感じますよね。ですので、呼吸をいい状態に保つ必要があります。

そして、人は笑うことによって、自然な形で「腹式呼吸」を行なうことができるんです。腹式呼吸によって普通に呼吸するよりも多くの酸素を体内に取り込めます。

また、腹式呼吸によって「深い呼吸」ができると、体内にある養分がすぐさまエネルギーに変換され、「二酸化炭素」となって体の外へと排出してくれます。

笑うことで自然と基礎代謝が高まり、カロリーが消費することができるんです。

総括しますと、笑うことでお肌のコンディションを整えるエステの質の高いフェイシャルマッサージを受けるのと同じような効果を得られるわけです。

笑顔は、人の心を癒やし安心感を与えてくれます。いつも笑顔の人はどこかしらはつらつとした印象を受けますし、まぶしいくらいオーラもあふれていますよね。笑うことを習慣にして人生をより楽しいものにしたいですね。