呼吸をエクササイズに

呼吸には、多くの筋肉が関与しています。

特に、息を吸うときの、横隔膜の収縮がメインとなりますが、首や肩、肋骨の間、腹筋にいたるまで、多くの骨格筋が関わっています。だから、自分で呼吸をコントロールできるわけですが、呼吸を大きく深く行うということは、筋肉を大きく深く使うことにつながるので、呼吸すること自体がエクササイズにもなります。