いま、その呼吸は良い呼吸？

呼吸は生きているときには無意識です。鼻が詰まっていたり、水泳をしたりすると、息をしていることに気づきやすいのですが、普段は呼吸のことなんて考えないのが普通でしょう。

いましている呼吸が、体にとって良いものなのか、わかりますか？

１分間の呼吸を数えてみましょう。たった１分でわかりますので、試す価値ありです。１０回以下だったら、優秀です。（ただし鼻呼吸で）