良かれと思い続けていた事が…老化させていた

私は、以前おこなっていた

ジョギング（5km前後）&スイミング（1kmほど）から

ウォーキング（4~5km）＆食後の運動（10分以内筋トレ）

できないときはスクワット（30～50回ほど）に変えました・・・。

・・・ところが、

最近学んだことで、この選択が 正しかった

ということを…知りました。逆に…、

健康の為にほぼ 毎日行っていた

有酸素運動は…40代を過ぎた私には

実は、老化を早めてしまっていた…

ということも・・・学びました。

【陽翠の部屋】