準備食2日目😊

みなさまこんにちは😃

スタッフの里沙です🍀

今日は暖かくなると

聞いておりましたのに‥

さ、寒いですね😵❄️

まあ、もう今週で12月になるので

当たり前といえばそうなのですが‥😅

今日は2日目のため

ご飯の量をセーブしてのお昼ご飯🍚

くたくた野菜たっぷりのお味噌汁に

雑穀ごはんを茶碗半分くらい😉

正直なところ

この準備食2日目が

慣れるまでしんどいところだよなあ、と

思います😅

『腹八分目』を普段実践していない人には

「お腹いっぱい食べられていない」ことに

ストレスを感じてしまうんですよね😵

実際、私がそうでした😂

ただ、ここでセーブできていると

明日からのファティングが楽になるので

ぜひ

『腹八分目医者いらず』の状態を

作ってみてくださいね😊

そして

いよいよ準備食も最後！

今日の夕ご飯です🍴

お粥さん（天然塩入り）

具なし味噌汁

酵素ドリンク

これを食べると

『ああ、

いよいよファスティングが始まる‥』と実感します笑

こちらの食事を20時までに無事終えて。

いよいよ明日から

ファスティングです！✊

がんばるぞ〜🙌

🥦🍆🥑🥬🍅🥒🍠🥔🥕🌽🫘🧄🧅🫑

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