姿勢

立ち姿、座り姿が良くないと、呼吸の効率が下がります。肺が収まっている胸郭というスペースが、ゆがんだり狭まったりする、呼吸に使われる筋肉が抑え込まれる、などがその原因です。加えて、マスク着用により、口呼吸していても口が渇きにくく、のどの乾燥に気づかない状態が癖になると、姿勢が良くても鼻呼吸を忘れてしまいます。